"Come as you are, as you were,..."

Kurt Cobain

Möchtest DU mit Yoga Beginnen?

Wir sind für Dich da und freuen uns, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

 

Suchst Du einen Ausgleich zum Alltag, mehr Balance, Kraft und Fitness? Oder möchtest Du mehr über Yoga und seine Philosophie erfahren?

Wir stehen Dir hierbei gerne mit persönlicher Beratung und Begleitung zur Seite.

 

Du benötigst keine Yogaerfahrung und musst auch nicht spirituell und biegsam sein, um bei uns mit Yoga zu beginnen.

Du brauchst keine sportlichen Hintergrund, keine stylischen Klamotten und kein spezielles Aussehen - wir freuen uns über Dich so wie Du bist!

 

Mitbringen solltest Du Neugierde und Freude im Herzen. So wirst Du bei uns sicherlich diejenigen Yogastile finden, die Dir gut tun und Spaß machen.

 

Wir üben barfuß und bitten Dich daher, auf ausreichende Körperhygiene zu achten. Matten und viele HIlfsmittel sind im Happy Belly Yogastudio vorhanden. Solltest Du Dich am wohlsten auf Deiner eigenen Yogamatte fühlen, bringe diese gerne mit.

4-wöchiger Beginnerkurs

Immer Freitags alle 2 Monate von 19:45  bis 21:15 Uhr

Der Beginnerkurs eignet sich für alle, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Yoga haben. Er läuft über einen Zeitraum von 4 Wochen mit einer 75minütigen Kurseinheit pro Woche.

 

Inhalte

In diesem Kurs erhältst Du Basiswissen in Theorie und Praxis zum Vinyasa Yoga:

  • Bedeutung von Yoga
  • Grundhaltungen (Asanas)
  • grundlegende Atemtechniken (Pranayama)
  • einfache, kurze Meditationen
  • Verbindung von Atem & Bewegung (Vinyasa Yoga)

Gemeinsam üben wir in einer überschaubaren Gruppe von bis zu 8 TeilnehmerInnen, so dass die Lehrerin Dich individuell unterstützen und Fragen beantworten kann.

Sportlichkeit, Flexibilität und Yogaerfahrung sind keinesfalls Grundvoraussetzung zur Teilnahme - all diese Fähigkeiten erlernst und vertiefst Du innerhalb der Stunde.

Hierdurch erlangst Du mehr geistige, emotionale und körperliche Flexibilität und Stärke und fühlst Dich in Deinem Körper zu Hause.

 

Wir legen großen Wert auf die für Deinen Körper passende Ausrichtung in den Grundhaltungen, um Verletzungen zu vermeiden.

 

Kosten
80 Euro für 4 Kurs inklusive Yogaskript & 2 Yogaklassen während oder im Anschluss an den Kurs gratis!

Zeiten
Freitag, 09.11. bis 23.11.18

Freitag, 11.01. bis 01.02.19

Freitag, 08.02. bis 01.03.19

Anmeldung:

4wöchiger Beginnerkurs

Ein Kurs für Beginner: 4 Einheiten über 4 Wochen hinweg (1 wöchentliche Einheit á 75 Minuten).

Der Preis von 80 Euro beinhaltet:

  • 4 Kurseinheiten á 75 Minuten
  • 1 Yogaskript zum Kurs
  • Besuch von 2 beliebigen Yogaklassen im Happy Belly

80,00 €

Bitte komme in bequemer, nicht zu weiter Kleidung. Teel, Wasser, Matten und weitere Hilfsmittel liegen für Dich im Studio bereit.

Du hast noch Fragen zum Beginnerkurs? Dann schreibe uns gerne eine Email an info@happy-belly-yoga.de.

Wir freuen uns auf Dich!


Yoga - was bedeutet das?

Beim Yoga geht es nicht ums Vergleichen oder darum, Deine Nasenspitze bis zu Deinen Zehen zu bringen.

Yoga ist eine Sportart, eine Philosophie, ein Weg, um Körper, Geist und Seele zu stärken und gleichzeitig zur Ruhe zu bringen. Ein Weg, der jedem offen steht.

 

Wir unterrichten undogmatisch, ohne gesellschaftlichen Druck, ohne äußere Normen und Regeln, die Du erfüllen musst.

Du musst nicht dehnbar, rank und schlank und perfekt durchtrainiert sein, um an den Kursen im "Happy Belly" teilnehmen zu können. Es ist nicht wichtig, wie Du aussiehst, welches Gewicht Du hast, welche Kleidung Du trägst.

Yoga kann man mit jedem Alter, Gewicht, jeder Kleidergröße praktiziert werden.

 

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kommst Du ganz im Hier und Jetzt an. So dass Deine Gedanken nicht mehr kreisen und beginnen, ruhig zu werden. Nur Du und die Matte. Du hörst die Stimme der Lehrerin, entspannende oder auch anspornende Musik (je nach Kurs) und konzentrierst Dich einzig und alleine auf das, was Du in eben diesem Moment tust. Du lernst Dich, Deine Gedanken, Deine Gefühle, Deinen Körper kennen. Und Du beginnst mehr und mehr, Deinen Körper zu akzeptieren, zu mögen, ja, vielleicht auch zu lieben. Alltäglichen Ballast lässt Du hinter Dir. Bist Du zuvor noch in dem Meer aus Terminen, Verantwortungen und To Do's vielleicht regelrecht ertrunken, schaust Du nach einer Yogastunde mit gesundem Abstand auf die Dinge - als würdest Du von einem Berggipfel aus nach unten ins Tal blicken. 

Besuchst Du regelmäßig Yogakurse, wirst Du Veränderungen an Deinem Körper, aber auch an Deiner Gefühlswelt erkennen. Ohne gezielt an bestimmten Posen zu arbeiten, wirst Du flexibler, kräftiger, leistungsfähiger und gesünder. Doch vor allem: glücklicher und ausgeglichener. All das ist YOGA.

 

Probiere es aus und komme zu einer unverbindlichen Probestunde vorbei!

 

Wir freuen uns auf Dich :)

 

Deine Happy Bellies